Malzemeyên reçete “Zikê Spî»:
- 1700 g zikê mirîşkan
- 225 g pîvaz
- 30 g pasteya tomato
- 240 g gêzer
Nirxa xwarinê ya xwarina "Zikê Spî" (per 100 graman):
Calories: 97.7 kcal.
Sîrik: 14.4 g
Atserm: 3.3 g
Karbonhîdrat: 2.5 g
Hejmara xizmetê: 1Melzeme û naveroka calorîkî ya tarîfê ”Stomachs White”
| mal | Pîvan | Giranî, gr | Spî, gr | Qelew, g | goşe, gr | cal, kcal |
| zikê mirîşkan | 1700 gr | 1700 | 309.4 | 71.4 | 10.2 | 1938 |
| pîvaz | 225 gr | 225 | 3.15 | 0 | 23.4 | 105.75 |
| tatoşt | 30 g | 30 | 0.75 | 0.09 | 5.01 | 24 |
| gizêr | 240 g | 240 | 3.12 | 0.24 | 16.56 | 76.8 |
| Hemî | 2195 | 316.4 | 71.7 | 55.2 | 2144.6 | |
| 1 xizmetê | 2195 | 316.4 | 71.7 | 55.2 | 2144.6 | |
| 100 graman | 100 | 14.4 | 3.3 | 2.5 | 97.7 |