Ji bo masûlkeyên tenişta teniştê dirêjkirin

Dirêjkirina ji bo masûlkeyên tenişta teş - rahênanên teknîkî:

1. Bi erdê re rûdinin. Lingê xwe danî ser rollerê.
2. Lingê xwe bizivirînin da ku beşa hundurîn a tiran li ser rollerê bar kir, wekî ku di wêneyê de diyar dibe.
3. Giraniya xwe li ser qulikê veguherînin, hewl bidin ku tixûbê hundurîn rehet bikin. Cdî qulika lingê xwe ji çokê bikişînin ser çokê. Bi hestbûna tengasiya di masûlkan de, vê rewşê 10-30 çirkeyan ragirin. Ji bo lingê din jî dubare bikin.