- Koma masûlkeyan: pişta jêrîn
- Masûlkeyên pêvek: Kevok, Glûte
- Cureyê tetbîqatê: Dirêjkirin
- Amûr: Fitball
- Asta zehmetiyê: Destpêk
Bi fitball - rahênanên teknîkî dirêj kirin:
- Li erdê rûnin.
- Fitballê têxin navbera lingên ji hev dûr.
- Çawa ku di wêneyê de tê nîşandan, milên xwe li dora topê vekin. Lingên li erdê sabît in, çokan li rex lingên we ne. Li pişta xwe dorpêç bikin, pişikan dirêj bikin.
tetbîqatên dirêjkirinê yên ji bo temrînên jêrîn ên fitball
- Koma masûlkeyan: pişta jêrîn
- Masûlkeyên pêvek: Kevok, Glûte
- Cureyê tetbîqatê: Dirêjkirin
- Amûr: Fitball
- Asta zehmetiyê: Destpêk