Contents
Fêkiyê yekem di efsaneyan de di papîrusên Misirî de tê gotin, Dîrok ji 2700 Berî Zayînê, wekî fêkiyek ku girîng e. Sewqiyatek hêjîrên Sokrates bawer kir ku di laşê mirovan de fîbera şêrîn hêmanên kêrhatî dikişîne û zirarê vedişêre.
The bijîşk Galen li ser bingeha fêkiyê Paradise ji bo werzîşkaran, Olîmpiyonan parêzek taybetî pêşve xist. Bi raya wî, ev yek ji çavkaniyên çêtirîn ên enerjiyê ye, ku dikare zû zû hêzê vegerîne, westîn û zêdehiyê ji holê rabike.
Hêjîrên hêja
Dibe ku taybetmendiya herî girîng a kêrhatî ya hêjîran ew e ku di nav wê de gelek pektîn heye - fîbera çareserker. Dema ku fîber pektîn di pergala digestive re derbas dibe, ew xuya dike ku tevahiya kolesterolê ji laşê we vediqetîne. Ji ber vê yekê hêjîrê ji bo nexweşên şekir pir bikêr e. Bi gelemperî, Komeleya Diyabetesê ya Amerîkî pêşniyar dike ku hûn bi qasî ku hûn dixwazin hêjîran bi şekir bixwin, ji ber ku ev fêkî dibe alîkar ku mîqdara însulînê di xwînê de kêm bike, ku hema hema di hemî derzîlêdanên diyabetê de cih digire. Her weha ji ber naveroka zêde ya potasyûmê ya di hêjîran de ku ji bo kontrolkirina asta şekirê xwînê dibe alîkar ew jî pir bikêr in. Pelên hêjîrê xwedî taybetmendiyên antîdiabetîk in.
Di hêjîrên nû û hişkkirî de fenol û asîdên rûnê omega-3 û omega-6 hene, ku rîska nexweşiya dil a koroner kêm dikin. Hejmara hin fîber di hêjîrê de dibe alîkar ku mirov madeyên ku dibin sedema çêbûna penceşêrê - bi taybetî hêjîr ji bo pêşîlêgirtina penceşêra kolonê bikêr in. Wekî din, hêjîr ji bo pêşîgirtina li pençeşêra memikê, ku ji bo jinên sedsala bîst û yekê girîng e, bibandor in.
Li ser feydeyên pelên Hêjîrê
Taybetmendiyên bikêr ên hêjîran tenê bi fêkî re sînordar nînin. Di sala 2016-an de, lêkolînê diyar kir ku focusin - jêgirtina ji pelên Hêjîrê - hestiyariya însulînê zêde dike û xwedan taybetmendiyên din ên antîdiabetîk e. Û di sala 2003 de, zanyar gihîştin wê encamê ku jêgirtina hêjîran dikare di dermankirina şekir de, astên asîdên rûn ên di xwînê de û vîtamîn E-yê normal bike.
Hêjîr ji bo xweşikbûnê
Bi awayê, hêjîrên xav hûn dikarin bikar bînin ku maskek rûyê xweragir, antioxidant-dewlemend çêbikin. Tenê hêjîrên RUB bikin û bi tevgerên dorpêçê li rû bidin. Ji bo şiliya zêde 1 kevçîyekî kevçî mast bikin. Maskê 10 -15 hûrdeman bihêlin û bi ava germ xwe baş bişon.
Hêjîr - ji bo evînê
Hêjîr - ji bo qelsiya zayendî dermanek pir bi bandor. Têra ku hûn 2-3 hêjîran di qedehek şîr de bihêlin, şev û sibehê bihêlin ku hûn şîr vexwin û hêjîran bixwin - enerjiya zayendî dê pir zêde bibe. Ji ber vê yekê hêjîr bi taybetî ji bo mêran bikêr e, hem ji bo mezinan û hem jî ji bo xortan.
Zêdetir li ser feydeyên Hêjîrê di vîdyoya jêrîn de temaşe bikin:
