Contents
Kîjan rêgeza psîkoterapiyê hilbijêrin? Ew çawa cûda ne û kîjan çêtir e? Van pirsan ji hêla her kesê ku biryar dide ku pirsgirêkên xwe biçe cem pisporek têne pirsîn. Me rêbernameyek piçûk berhev kiriye ku dê ji we re bibe alîkar ku hûn li ser cûreyên sereke yên psîkoterapiyê ramanek bistînin.
Psîkoanalîz
Avaker: Sigmund Freud, Avusturya (1856–1939)
Eve çîye? Pergalek rêbazan ku hûn dikarin têkevin nav bêhişiyê, wê lêkolîn bikin da ku alîkariya mirov bikin ku sedema nakokiyên hundurîn ên ku di encama ezmûnên zaroktiyê de derketine fam bikin, û bi vî rengî wî ji pirsgirêkên neurotîkî xilas bikin.
Ev çawa çêdibe? Di pêvajoya psîkoterapî de tişta sereke veguherandina nehişmendiyê di hişê xwe de bi rêbazên hevgirtina azad, şîrovekirina xewnan, analîzkirina kiryarên xelet… Di dema rûniştinê de, nexweş li ser text radizê, her tiştê ku tê de dibêje. aqil, her çendî ku bêwate, pêkenok, bi êş, bêrûmet xuya dike jî. Analîst (li ser textê rûniştî ye, nexweş wî nabîne), wateya veşartî ya gotin, kirin, xewn û xeyalan şîrove dike, di lêgerîna pirsgirêka sereke de hewl dide ku tabloya komeleyên azad ji holê rake. Ev rengek dirêj û hişk a psîkoterapiyê ye. Psîkoanalîz 3-5 salan di hefteyê de 3-6 caran pêk tê.
Li ser wê: Z. Freud “Psîkopatolojiya jiyana rojane”; “Destpêka Psîkoanalîzê” (Peter, 2005, 2004); "Antolojiyek Psîkoanalîza Hemdem". Ed. A. Zhibo û A. Rossokhina (St. Petersburg, 2005).
- Psychoanalysis: diyaloga bi bêhiş re
- "Psîkoanalîz dikare ji her kesî re bikêr be"
- 10 spekulasyon li ser psîkanalîzê
- Veguhestin çi ye û çima psîkanalîz bêyî wê ne mumkun e
Psîkolojiya analîtîk
Avaker: Carl Jung, Swîsre (1875–1961)
Eve çîye? Nêzîkatiyek tevdeyî ji psîkoterapî û xwenasînê re li ser bingeha lêkolîna kompleks û arketîpên bêhiş. Analîz enerjiya jiyanî ya mirovî ji hêza kompleksan rizgar dike, wê rê dide ku pirsgirêkên psîkolojîk derbas bike û kesayetiyê pêş bixe.
Ev çawa çêdibe? Analîz bi zimanê wêne, sembol û metaforan bi nexweş re behsa serpêhatiyên xwe dike. Rêbazên xeyala çalak, hevgirtin û xêzkirina azad, psîkoterapiya qûmê ya analîtîk têne bikar anîn. Ji bo 1-3 salan heftê 1-3 caran civîn tên lidarxistin.
Li ser wê: K. Jung “Bîranîn, xewn, refleks” (Air Land, 1994); The Cambridge Guide to Psychology Analytical (Dobrosvet, 2000).
- Carl Gustav Jung: "Ez dizanim ku cin hene"
- Çima Jung îro di moda de ye
- Terapiya analîtîk (li gorî Jung)
- Şaşiyên psîkologan: çi divê hûn hişyar bikin
Psîkodrama
Avaker: Jacob Moreno, Romanya (1889–1974)
Eve çîye? Lêkolîna rewşên jiyanê û nakokiyên di çalakiyê de, bi alîkariya teknîkên lîstikvaniyê. Armanca psîkodrama ew e ku mirov fêr bike ku pirsgirêkên kesane bi lîstina xeyal, nakokî û tirsên xwe çareser bike.
Ev çawa çêdibe? Di hawîrdorek dermankirinê ya ewledar de, rewşên girîng ên ji jiyana mirov bi alîkariya psîkoterapîst û endamên din ên komê têne lîstin. Lîstika rola-lîstik dihêle hûn hestan hîs bikin, bi nakokiyên kûr re rû bi rû bimînin, kiryarên ku di jiyana rast de ne mumkun in pêk bînin. Di dîrokê de, psîkodrama yekem forma psîkoterapiya komê ye. Demjimêr - ji yek danişînê heya 2-3 sal civînên heftane. Demjimêra çêtirîn a yek civînê 2,5 demjimêr e.
Li ser wê: "Psîkodrama: Îlham û Teknîk". Ed. P. Holmes û M. Karp (Klass, 2000); P. Kellerman “Psîkodrama ji nêz ve. Analîza mekanîzmayên dermankirinê” (Klass, 1998).
- Psîkodrama
- Meriv çawa ji travmaya şokê derkeve. Ezmûna Psîkodrama
- Çima em hevalên kevn winda dikin. Ezmûna Psîkodrama
- Çar awayên ku hûn vegerin xwe
Terapiya Gestalt
Avaker: Fritz Perls, Almanya (1893–1970)
Eve çîye? Lêkolîna mirov wekî pergalek yekgirtî, diyardeyên wî yên laşî, hestyarî, civakî û giyanî. Terapiya Gestalt dibe alîkar ku meriv li ser xwe nerînek tevahî (gestalt) bi dest bixe û ne li cîhana raborî û xeyalan, lê "li vir û nuha" dest bi jiyanê bike.
Ev çawa çêdibe? Bi piştgiriya terapîst, xerîdar bi tiştê ku niha diqewime û hîs dike re dixebite. Bi pêkanîna temrînan, ew di nav nakokiyên xwe yên hundurîn de dijî, hest û hestên laşî analîz dike, fêr dibe ku hay ji "zimanê laş", întonasyona dengê xwe û hetta livînên dest û çavên xwe… Di encamê de, ew digihîje hişmendiya "Ez"a xwe, hîn dibe ku ji hest û kirinên xwe berpirsiyar be. Teknîk hêmanên psîkanalîtîk (wergerandina hestên nehişmendî di hişmendiyê de) û nêzîkatiya humanîst (teqezkirina li ser "lihevkirina bi xwe re") li hev dike. Demjimêra dermankirinê herî kêm 6 meh hevdîtinên heftane ye.
Li ser wê: F. Perls "Paratîka Gestalt Therapy", "Ego, Hunger and Aggression" (IOI, 1993, Meaning, 2005); S. Ginger "Gestalt: Hunera Têkiliyê" (Per Se, 2002).
- Terapiya Gestalt
- Terapiya Gestalt ji bo dummiyan
- Terapiya Gestalt: bi rastiyê re têkilî danî
- Têkiliya taybetî: têkiliya di navbera psîkolog û xerîdar de çawa tê çêkirin
Analîza Hebûnê
Damezrênerên: Ludwig Binswanger, Swîsre (1881–1966), Viktor Frankl, Avusturya (1905–1997), Alfried Lenglet, Avusturya (1951)
Eve çîye? Derhêneriya psîkoterapî, ku li ser bingeha ramanên felsefeya hebûnparêziyê ye. Têgîna wê ya destpêkê "hebûn", an "rastîn", jiyana baş e. Jiyaneke ku mirov bi zehmetiyan re rû bi rû bimîne, helwestên xwe yên ku bi azadî û berpirsiyarî dijî, tê de watedar dibîne, dihese.
Ev çawa çêdibe? Terapîstê hebûnî tenê teknîkan bikar nayîne. Karê wî bi muwekîlê re diyalogek vekirî ye. Şêwaza ragihandinê, kûrahiya mijar û mijarên ku têne nîqaşkirin, hîs dike ku mirov jê fêm bike - ne tenê ji hêla pîşeyî, hem jî ji hêla mirovî ve. Di dema dermankirinê de, xerîdar fêr dibe ku ji xwe pirsên watedar bipirse, bala xwe bide tiştê ku bi jiyana xwe re hestek lihevhatinek çêdike, çiqas dijwar be jî. Demjimêra dermankirinê ji 3-6 şêwirdariyê heya çend salan e.
Li ser wê: A. Langle "Jiyanek Bi Wateya Dagirtî" (Genesis, 2003); V. Frankl “Mirov di lêgerîna wateyê de” (Pêşveçûn, 1990); I. Yalom "Psîkoterapiya hebûnî" (Klass, 1999).
- Irvin Yalom: "Erka min a sereke ev e ku ez ji kesên din re bibêjim terapi çi ye û çima ew dixebite"
- Yalom li ser evînê
- "Ma ez ji jiyanê hez dikim?": 10 gotinên ji derseke psîkolog Alfried Lenglet
- Dema ku em dibêjin "ez" em behsa kê dikin?
Bernameya Neuro-Zimanî (NLP)
Damezrênerên: Richard Bandler USA (z. 1940), John Grinder USA (z. 1949)
Eve çîye? NLP teknolojiyek ragihandinê ye ku armanc ew e ku şêwazên danûstendinê yên danûstendinê biguhezîne, pêbaweriya jiyanê bigire, û afirîneriyê xweşbîn bike.
Ev çawa çêdibe? Teknolojiya NLP ne bi naverokê, lê bi pêvajoyê re mijûl dibe. Di dema perwerdehiya kom an kesane de di stratejiyên behrê de, xerîdar ezmûna xwe analîz dike û gav bi gav pêwendiya bandorker model dike. Ders - ji çend hefte heta 2 salan.
Li ser wê: R. Bandler, D. Grinder “Ji beqan heta mîr. Kursa Perwerdehiya NLP ya Destpêkê (Flinta, 2000).
- John Grinder: "Axaftin her gav manîpulekirin e"
- Çima ewqas şaş fêmkirin?
- Ma jin û mêr dikarin hevdu bibihîzin
- Ji kerema xwe bipeyivin!
Psîkoterapiya Malbatê
Damezrênerên: Mara Selvini Palazzoli Italy (1916-1999), Murray Bowen USA (1913-1990), Virginia Satir USA (1916-1988), Carl Whitaker USA (1912-1995)
Eve çîye? Terapiya malbatê ya nûjen çend rêbazan dihewîne; ji bo hemûyan hevpar - ne bi kesekî re, lê bi malbatê re bi tevahî bixebitin. Kiryar û niyeta mirovan di vê terapiyê de ne wekî diyardeyên takekesî, lê wekî encamek zagon û rêgezên pergala malbatê têne hesibandin.
Ev çawa çêdibe? Rêbazên cûrbecûr têne bikar anîn, di nav wan de jenogram - "şeyara" malbatek ku ji gotinên xerîdaran hatî kişandin, jidayikbûn, mirin, zewac û veqetîna endamên xwe nîşan dide. Di pêvajoya berhevkirina wê de, bi gelemperî çavkaniya pirsgirêkan tê kifş kirin, endamên malbatê neçar dikin ku bi rengekî diyar tevbigerin. Bi gelemperî hevdîtinên doktorê malbatê û muşteriyan hefteyê carekê pêk tên û çend mehan dewam dikin.
Li ser wê: K. Whitaker "Reflections Midnight of a Family Therapist" (Klass, 1998); M. Bowen “Teoriya sîstemên malbatê” (Cogito-Center, 2005); A. Varga "Psychoterapiya Malbata Sîstemî" (Axaftin, 2001).
- Psîkoterapiya pergalên malbatê: xêzkirina çarenûsê
- Tedawiya malbatê ya pergalê - ew çi ye?
- Tedawiya malbatê ya sîstematîk dikare çi bike?
- "Ez ji jiyana malbata xwe hez nakim"
Tedawiya Navenda Xerîdar
Avaker: Carl Rogers, USA (1902–1987)
Eve çîye? Pergala herî populer a xebata psîkoterapî li cîhanê (piştî psîkoanalîzê). Ew li ser vê baweriyê ye ku kesek, ku alîkariyê bixwaze, dikare bi xwe sedeman diyar bike û rêyek ji bo çareserkirina pirsgirêkên xwe bibîne - tenê piştgiriya psîkoterapîstek hewce ye. Navê rêbazê tekez dike ku ew xerîdar e ku guhartinên rêberî dike.
Ev çawa çêdibe? Terapî şeklê diyaloga ku di navbera xerîdar û terapîst de tê saz kirin digire. Tişta herî girîng di wê de atmosferek hestyarî ya pêbawer, rêzgirtin û têgihîştina nedadbar e. Ew dihêle ku xerîdar hîs bike ku ew ji bo ku ew tê qebûl kirin; ew dikare bêyî tirsa dadbarkirin û nepejirandinê behsa her tiştî bike. Ji ber ku mirov bi xwe diyar dike ka ew gihîştiye armancên xwestî, dermankirin dikare her gav were sekinandin an jî biryarek ji bo domandina wê were girtin. Guhertinên erênî jixwe di danişînên yekem de çêdibin, yên kûrtir piştî 10-15 civînan gengaz in.
Li ser wê: K. Rogers “Psîkoterapiya muşterî-navendî. Teorî, pratîk û sepana nûjen” (Eksmo-press, 2002).
- Psîkoterapî-Navenda Xerîdar: Ezmûnek Mezinbûnê
- Carl Rogers, mirovê ku dibihîze
- Meriv çawa fêm dike ku me psîkologek xirab heye?
- Meriv çawa bi ramanên tarî re mijûl dibe
hîpnoza Erickson
Avaker: Milton Erickson, USA (1901-1980)
Eve çîye? Hîpnoza Ericksonian şiyana mirov a ji bo guheztina hîpnotîk a bê dilxwaz bikar tîne - rewşa derûnî ya ku tê de ew ji bo guhertinên erênî herî vekirî û amade ye. Ev hîpnozek "nerm", ne-rêveber e, ku tê de mirov hişyar dimîne.
Ev çawa çêdibe? Psîkoterapîst serî li pêşniyara rasterast nade, lê metaforan, metelokan, çîrokan bikar tîne – û bêhiş bixwe jî riya xwe ya çareseriya rast dibîne. Bandor dikare piştî rûniştina yekem were, carinan ew çend mehan kar digire.
Li ser wê: M. Erickson, E. Rossi "Mirovê ji Sibatê" (Klass, 1995).
- hîpnoza Erickson
- Hîpnoz: rêwîtiyek nav xwe
- Diyaloga binkesayetiyan
- Hîpnoz: awayê sêyem ê mêjî
Analîza danûstendinê
Avaker: Eric Bern, Kanada (1910–1970)
Eve çîye? Rêbernameyek psîkoterapî li ser bingeha teoriya sê halên "Ez"-a me - zarok, mezin û dêûbav, û her weha bandora rewşek ku bi nehişmendî ji hêla kesek ve hatî hilbijartin li ser danûstendina bi mirovên din re ye. Armanca terapiyê ew e ku xerîdar ji prensîbên tevgera xwe haydar bibe û wê bixe bin kontrola xwe ya mezinan.
Ev çawa çêdibe? Terapîst alîkar dike ku diyar bike ka kîjan aliyek "ez"-a me di rewşek taybetî de têkildar e, û her weha fêm bike ka senaryoya jiyana me ya bêhiş bi gelemperî çi ye. Di encama vê xebatê de stereotipên tevgerê diguherin. Terapî hêmanên psîkodrama, rola-lîstin, modela malbatê bikar tîne. Ev cureyê tedawiyê di xebata komê de bi bandor e; dirêjahiya wê bi daxwaza xerîdar ve girêdayî ye.
Li ser wê: E. Bern “Lîstikên ku mirov dileyzin…”, “Piştî ku te got tu çi dibêjî” silav “(FAIR, 2001; Ripol klasîk, 2004).
- Analîza danûstendinê
- Analîza Danûstendinê: Ew tevgera me çawa rave dike?
- Analîza Danûstendinê: Çawa dikare di jiyana rojane de bikêr be?
- analîza danûstandinê. Meriv çawa bersivê dide êrîşkariyê?
Tedawiya Oriented Body
Damezrênerên: Wilhelm Reich, Avusturya (1897–1957); Alexander Lowen, USA (z. 1910)
Eve çîye? Rêbaz li ser bingeha karanîna temrînên laşî yên taybetî bi hev re bi analîzek psîkolojîk a hestên laş û reaksiyonên hestyarî yên kesek ve girêdayî ye. Li ser helwesta W. Reich ku hemî serpêhatiyên trawmatîk ên rabirdûyê di laşê me de bi awayê "girêkên masûlkeyê" dimînin.
Ev çawa çêdibe? Pirsgirêkên nexweşan bi taybetmendiyên fonksiyona laşê wan ve girêdayî têne hesibandin. Erka kesê ku temrînan dike ev e ku laşê xwe fam bike, diyardeyên laşî yên hewcedarî, xwestek, hestên xwe fam bike. Naskirin û xebata laş helwestên jiyanê diguherîne, hestek tijebûna jiyanê dide. Ders bi awayekî ferdî û komî tên lidarxistin.
Li ser wê: A. Lowen "Dînamîkên Fîzîkî yên Struktura Karakterê" (PANI, 1996); M. Sandomiersky "Psykosomatîk û Psîkoterapiya Laş" (Klass, 2005).
- Tedawiya Oriented Body
- Laşê xwe qebûl bikin
- laş di formata rojavayî de
- Ez bi ser ketim! Bi Bodyworkê Xwe Alîkarî Dikin