Gava ku kesek biryar da ku giraniya xwe winda bike, bi gelemperî, kartol yek ji wan yekem e ku ji menuya rojane tê derxistin. Û pir pûç. Lêkolîn nîşan didin ku kartol ne tenê zirarê zêde nake, di heman demê de dibe sedema tenduristiya çêtir. Ya sereke ev e ku meriv wê bi rengek rast çêbike.
Ji ber vê yekê, yek parzûna kartolên teze yên kelandî an pijandî tenê 110 kalorî û tansiyonek mezin a xurekan vedigire. Lê vebijarka ku mehkûmkirinê bîne, heke hûn biryar bidin ku giraniya xwe winda bikin da ku bi tenduristiyê re têkildar bibin, ew kartolên sorkirî ye. Ji ber ku şewitandin para şêr a madeyên vîtamînê tune dike, di serî de nîsk û rûnê şilkirî dimîne.
Ne pir dirêj berê yek ji taybetmendiyên kêrhatî yên kartolên di çermên wan de hatî pijandin hate vedîtin. Ji ber vê yekê, zanyarên ji Zanîngeha Scranton (DYA) komek ji 18 kesan a xwedî giraniya laş zêde hilbijartine. Van mirovan her roj 6-8 kartol di çermên xwe de dixwin.
Mehek şûnda, lêkolîna beşdaran diyar kir ku wan tansiyona xwînê ya navînî tansiyona diastolîk (jêrîn) bi 4.3%, systolîk (jorîn) - 3.5% kêm kiriye. Ji xwarina kartolan qe giraniya kesî nedihat.
Vê yekê hişt ku zanyar îsbat bikin ku kartol ji bo pergala dil û rehwal bi feyde ye.
More about kartol feyde û zirarê dide di gotara meya mezin de bixwînin.