Bi pêveka sîngê re li singê bixin

Bi pêvekê ve girêdana pêsîrê - rahênanên teknîkî:

1. Wekî ku di jimarê de tê xuyakirin li ser expander bisekinin. Destên xwe bigirin û rast rabin. Dest li ber wî dan. Dê helwesta weya destpêkê be.
2. Bi milên li ser hilmê, destmalê hilkişînin asta singê (çeng). Biceribînin ku tevgera xwe li ser çokan vegerînin. Di dema rahênanê de divê destikên firehkerê gengaz nêzîkê laş bêne danîn.
3. Li ser nefesê milên xwe ber bi rewşa destpêkê de dakêşin.

Tetbîqata vîdyoyê: