treadmill Dikeve

Li ser treadmill dibezîn - teknîkek temrînê:

1. Li ser rêwîtiyek siwar bibin û perwerdehiya xwestî hilbijêrin. Vebijarkên piraniya van simulatoran bi destan têne vesaz kirin. Bi gelemperî, divê hûn temen û giraniya xwe têkevin da ku hûn di dema xebatê de kaloriyên winda winda bikin. Asta meyla treadmill dikare di her demê de bi destan were guhertin. Destên xwe bigirin da ku hûn li ser dîmenderê rêjeya dil bibînin û tundiya werzîşê ya guncan hilbijêrin.

Li ser tîrêjê meşandin dibe alîkar ku pergala dil û reh xurt bibe. Mirovek 70 kg, nîv saet perwerdehiya li ser vê simulatorê dê bi qasî 450 kalorî winda bike, 6-7 km bimeşe.