10 sepandinên jorîn ji bo Android-ê ji bo perwerdehiya li hundir

Xebatên werzîşê dê pir bikêrtir bin, di bin çavdêriya rahênerek de pratîk bikin. Lê heke îmkan û xwestek tune ku meriv perwerdekarek kesane bigire, serîlêdanek mobîl ji bo perwerdehiya li salona werzîşê bi serfirazî û ew ê were guheztin.

20 sepandinên Android-ê yên ji bo rahênanên li malê

Top 10 serîlêdanên ji bo perwerdehiya hundurîn

Di berhevoka me de ku ji hêla sepanê ve hatî pêşkêş kirin ji bo her astê perwerdehiyê ku dê ji we re bibe alîkar ku hûn forma baş biparêzin, giraniya xwe zêde bikin an jî giraniya xwe winda bikin, xwe li salonê bikin.

1. Rahênerê we: bernameyên perwerdehiyê li salonê

• Yek ji serîlêdanên herî populer ên ji bo perwerdehiya li salonê
• Hejmara sazkirinê: ji 100 hezarî zêdetir
• Nirxandina navînî: 4,9

Pêvek di derbarê perwerdehiya li salona werzîşê û li malê de agahdariya tevahî heye. Ji bilî navnîşek berfireh a temrînên ji bo her koma masûlkeyê, ji bo mêr û jinan xebatek bêkêmasî heye, li gorî armancê têne dabeş kirin: kêmkirina giraniyê, rehetbûna di mezinahî û hêza masûlkan de û bernameyên gerdûnî. Her weha hûn ê perwerdehiya li ser hasbinding ji bo jinan, temrînên bi kîloyan, crossfit û bernameya dirêjkirinê bibînin. Digel perwerdehiya di serîlêdana gotara pêşkêşkirî de bi agahdariya kêrhatî li ser xwarin û fitness, plansaziyên xwarinê, hesabkerên fitnessê û hêj bêtir.

Di sepanê de çi heye:

1. Planên perwerdehiyê yên bi astên cûda yên tevliheviyê, tevî bernameyek taybetî (ji bo jinên ducanî, bi baldarî li ser komên masûlkeyên taybetî, û yên din) amade kirin.
2. Bernameya werzîşê ya xwe zêde bikin.
3. Navnîşa bêkêmasî ya temrînên bi alavên cihêreng (barbell, giranî, dumbbells, makîneyên giraniyê, TRX, sandbag, hwd.)
4. Teknîka temrînan di vîdyoyan de têne xuyang kirin.
5. Perwerde di forma navnîşê û di forma vîdyoyê de tê pêşkêş kirin.
6. Serişteyên birêkûpêk ji bo jiyanek tendurist.
7. Serlêdan bi tevahî belaş e û naverok bêyî girêdana bi Wi-fi re peyda dibe. Înternetê tenê ji bo dakêşana vîdyoyên mezin hewce ye.

HERIN LI SER GOOGLE PLAY

2. Pirtûkxaneya temrîn

• Serlêdana bi hejmara herî mezin a temrîn
• Hejmara sazkirinê: ji 1 mîlyonî zêdetir
• Nirxandina navînî: 4,8

Serlêdana fitnessê ya belaş li ser Android-ê, ku tê de ye ji bo komên cûda yên masûlkeyan ders û temrînên amade yên ku ji salonê alavan hewce dikin. Di serîlêdanek hêsan û mînîmalîst de agahdariya zêde tune, lê tiştek ku we dixwest di derbarê perwerdehiya rast de zanibin heye. Digel plansaziyên perwerdehiyê yên bêkêmasî, hûn ê danasîn, serişte û agahdariya balkêş a wan bibînin ku dê ne tenê ji bo destpêk, lê ji bo werzîşvanên bi ezmûn jî bikêr be.

Di sepanê de çi heye:

1. Ji bo jin û mêran plansaziyên xebatê yên amade.
2. Xebatên ji bo armanc û astên cûda yên dijwariyê.
3. Navnîşa bêkêmasî ya temrînên ji bo hemî komên masûlkeyan ji bo makîneyên werzîşê û giraniyên belaş.
4. Xwepêşandanek hêsan a alavên werzîşê di forma ravekek nivîsê û nîgarên grafîkî de.
5. Di her nîgarê de bi zelalî destnîşan dike ka çi masûlkeyên di dema werzîşê de dixebitin.
6. Her plansaziyek perwerdehiyê li gorî rojên hefteyê têne nexşandin.
7. Ji kêmasiyan: reklamên nenas hene.

HERIN LI SER GOOGLE PLAY

3. Hêza rojane: werzîş

• Ji bo destpêkan sepana çêtirîn
• Hejmara sazkirinê: ji 100 hezarî zêdetir
• Nirxandina navînî: 4.6

Serlêdana fitnessê ya hêsan a li ser Android-ê dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bingehên bedensaziyê fam bikin, ji bo ku hûn bixwe perwerdehiyek laşek xurt û bedew ava bikin. Li vir hûn ê ji bo temaşevanan û li malê dersên ji bo destpêk û asta navîn bibînin. Bernameyek ku li ser nêzîkatî û dubareyan, û rojên hefteyê hatî boyaxkirin. Wekî din, serîlêdan navnîşek temrînên ji bo tevahiya laş bi alavên fitnessê û bêyî rêza alfabetîk heye.

Di sepanê de çi heye:

1. Ji bo jin û mêran bernameyên perwerdehiyê yên bi bandor amade kirin.
2. Navnîşek ji zêdetirî 300 temrînên ji bo hemî komên masûlkeyên bi dumbbells, barbells, makîneyên fitness û alavên din.
3. Pêşandana hêsan a temrînan di forma anîmasyon û vîdyoyê de.
4. Danasîna berfireh a alavên werzîşê.
5. Bi demjimêrkek pratîk bikin.
6. Berhevkirina dersên pêşketin û dîrokê.
7. Ji kêmasiyan: ji bo asta pêşkeftî perwerdehiya dravî heye.

HERIN LI SER GOOGLE PLAY

4. Fitness rahênerê FitProSport

• Sepana ku bi nîgarê herî hêsan ê tetbîqatê heye
• Hejmara sazkirinê: ji 1 mîlyonî zêdetir
• Nirxandina navînî: 4,7

Serlêdana hêsan û bi bandor ji bo perwerdehiya li salona werzîşê bêyî rahêner. Li vir in 4 bernameyên perwerdehiyê ji bo mêr û jinan û navnîşek ji 200 zêdetir temrîn ji bo hemî komên masûlkan, di nav de cardio û avjeniyê. Ji bilî bernameyên ji bo salonê, du plansaziya perwerdehiyê ji bo praktîzekirina li malê bi giraniya xwe heye. Taybetmendiya sepanê temrînek anîmasyonek hêsan e ku di şêwaza grafîkî de bi berdana masûlkeyên ku di vê gavê de dixebitin têne çêkirin.

Di sepanê de çi heye:

1. Navnîşa tevahî ya temrînên ji bo hemî komên masûlkan.
2. Exercises ji bo hemî alavên heyî, tevî cardio.
3. Xebata amade ya ji bo salon-xaniyê, li rojên hefteyê tê dabeş kirin.
4. Teknîka pêşandana anîmasyon a bikêr a temrînan bi xwenîşandana masûlkeyên armancê.
5. Danasîna berfireh a alavên werzîşê.
6. Encam û nexşeyên perwerdeyê.
7. Hejmarên di moda drav de hene.
8. Kêmasî: reklam û demjimêrek drav heye.

HERIN LI SER GOOGLE PLAY

5. Bodybuilding di salonê de

• Serlêdana gerdûnî ya çêtirîn
• Hejmara sazkirinê: ji 100 hezarî zêdetir
• Nirxandina navînî: 4,4

Serlêdana gerdûnî ya ji bo perwerdehiya li salona werzîşê, ji bo mêr û jinan hatî çêkirin, lê ji bo her zayendî bernameyên cûda tune. Ji bo hemî komên masûlkan planên perwerdehiya hevpar, û her weha ji bo tevahiya laş bernameyek berfireh hene. Di sepanê de mêr teknîka temrînan li ser simulatoran û jinek bi giraniya xwe nîşan dide. Lê piraniya temrîn gerdûnî ne, ew dikarin bêyî zayendî tevbigerin.

Di sepanê de çi heye:

1. Lîsteya mezin a temrînên ji bo komên masûlkeyên mezin û piçûk.
2. Xebata ji bo salonê li seranserê laş û li ser lêkolîna komên masûlkeyên kesane qedand.
3. Bi giraniyên belaş û alavên werzîşê, tevî cardio, werzîş dike.
4. Xwepêşandanek hêsan a alavên werzîşê di formata vîdyoyê de.
5. Tevgerê bi demjimêrek bi hev re biqedînin.
6. Danasîna pêşkeftin û salnameya xebatê.
7. Hûn dikarin temrînên xwe di planê de zêde bikin.

HERIN LI SER GOOGLE PLAY

6. GymGuide: alîkarê fitness

• Serlêdana çêtirîn ji bo asta navîn û pêşkeftî
• Hejmara sazkirinê: ji 500 hezarî zêdetir
• Nirxandina navînî: 4,4

Serlêdana fitnessê ya gerdûnî ya li ser Android-ê, ku ji bo destpêk, pêşkeftî û pisporan hatî çêkirin. Li vir hûn ê bibînin zêdetirî 100 planên perwerdehiyê ji bo astên cûda yên dijwariyê û heya 200 temrîn ji bo hemî komên masûlkan, hûn dikarin di salonê de pêk bînin. Tevger ji hêla komên masûlkan ve têne dabeş kirin û ravekirina teknolojiyê ya berfireh peyda dike. Serlêdan ji bo asta navîn û jorîn maqûl e, ji ber ku dibe ku destpêk têr ravekirina nivîsê ya alavên werzîşê nebin, û vîdyo an anîmasyon nayê peyda kirin.

Di sepanê de çi heye:

1. Xebatên amadeyî ji bo mêr û jinan di salonê de.
2. Plan li ser nêzîkbûn û dubarekirina rojên hefteyê têne boyaxkirin.
3. Navnîşa temrînên bi amûrên cihêreng: makîneyên werzîşê, giraniyên belaş, fitball, kettlebells, hwd.
4. Danasîna hûrgulî ya temrînên bi nîgarê.
5. Hesabkerên fitnessê yên hêsan.
6. Ji bo pisporan perwerdehiya bi pere heye.
7. Ji minusan: heye.

HERIN LI SER GOOGLE PLAY

7. GymUp: rojnivîska perwerdeyê

• Serlêdana bi statîstîkên herî hêsan
• Hejmara sazkirinê: ji 100 hezarî zêdetir
• Nirxandina navînî: 4,7

Serlêdana belaş ji bo perwerdehiya li salona werzîşê, ku dihêle hûn statîstîkên berfireh ên pêşkeftin û tomarên kesane biparêzin. Li vir hûn ê referansê li ser pêkanîna bernameya pîşeyî ya perwerdehiya masterên werzîşê, hesabkerên fitnessê û tewra pozên laşsaziyê bibînin. Di GymUp de hûn dikarin agahdariya bêkêmasî li ser werzîşê bibînin, ji bo ku hûn bi bernameyên pispor re werin nas kirin, celebê fîgurê xwe diyar bikin, rêjeya îdeal a laş, rêjeya girseya rûnê û hêj bêtir hesab bikin.

Di sepanê de çi heye:

1. Planên perwerdehiyê ji bo asta nûjen, navîn û pîşeyî amade kirin.
2. Perwerde li ser cureyên laş.
3. Destanek temrîn bi ravekirinek berfireh û nîgarkirina teknîkan.
4. Amûrên werzîşê di formata wêne, vîdyo û nivîsê de nîşan bidin.
5. Kapasîteya ku hûn temrîn li bijareyên xwe zêde bikin.
6. Dîroka perwerdehiyê, statîstîkên berfireh ên pêşkeftinê, hesabkirina tomaran.
7. Rojnivîskek perwerdehiya berfireh.
8. Demjimêr û şiyana xweşkirina perwerdehiyê heye.
9. Ji kêmasiyan: bernameyek perwerdehiya dravî heye.

HERIN LI SER GOOGLE PLAY

8. BestFit: Bernameya rahênanê li salonê

• Sepana herî fonksiyonel
• Hejmara sazkirinê: ji 100 hezarî zêdetir
• Nirxandina navînî: 4,4

Serlêdanek kêrhatî ya ji bo perwerdehiya li salona werzîşê dê ji wan re gazî bike, yên ku ji dersan re nêzîkatiya takekesî tercîh dikin. Li gorî armanc û werzîşê hûn dikarin plansaziya perwerdehiya xwe çêbikin. Hûn dikarin werzîşê li ser tevahiya laş an komên masûlkan hilbijêrin. Bernameyek amadekirî ku hûn dikarin temrînên nû ji navnîşê zêde bikin. Plana her gavê hûn dikarin biguhezînin û xebatek nû bikin, heke we armanc guhertiye.

Di sepanê de çi heye:

1. Bernameyên perwerdehiya kesane ji bo hemî astên dijwariyê.
2. Kapasîteya lê zêdekirina temrînan li ser xebitandinê û xweşkirina wê.
3. Demjimêra ku di perwerdeyê de hatî çêkirin.
4. Xwepêşandanek hêsan a alavên werzîşê di forma vîdyoyê de (pêdiviya Wi-fi heye).
5. Di derbarê perwerdehiyê de gotarên kêrhatî (bi Îngilîzî).
6. Statîstîkên berfireh li ser dersan.
7. Danasîna rêbazên perwerdehiyê.
8. Ji kêmasiyan: bernameyek perwerdehiya dravî heye.

HERIN LI SER GOOGLE PLAY

9. Fitness ji bo keçan (Rahêner)

• Serlêdana çêtirîn ji bo jinan
• Hejmara sazkirinê: ji 1 mîlyonî zêdetir
• Nirxandina navînî: 4,8

Serlêdan ji bo jinên ku dixwazin şekil bidin ku li salonê dixebitin hatiye çêkirin. Li vir in temrîn ji bo jinên bi cureyên laşê cuda, û her weha navnîşek veqetandî ya ji bo hemî komên masûlkeyê û plana xwarina tendurist. Serlêdana belaş ji bo perwerdehiya li salonê ji bo destpêk û asta navîn maqûl e.

Di sepanê de çi heye:

1. Bernameya perwerdehiyê ya bêkêmasî ya ji bo cûrbecûr şeklan (Sêv, hirmî, saeta saetê, hwd.).
2. Lîsteya temrîn û xebatkarên ji bo komên cûda yên masûlkan.
3. Kapasîteya afirandina xebata xweya xwe.
4. Wêneyên û temrîn videotorrent bi timer.
5. Bi hemî simulatorên hevpar û bi giraniya xwe re tevbigerin.
6. Dîrok û qeydên perwerdehiyê.
7. Plana xwarinê ya hefteyê bi reçeteyan.
8. Ji kêmasiyan: ji bo dakêşana vîdyoyan divê hûn bi Înternetê ve girêdayî bin.

HERIN LI SER GOOGLE PLAY

10. Pro Gym Workout

• Serlêdana çêtirîn ji bo mêran
• Hejmara sazkirinê: ji 1 mîlyonî zêdetir
• Nirxandina navînî: 4.6

Serlêdana mobîl a ji bo perwerdehiya li salona werzîşê ji bo mêrên ku dixwazin girse ava bikin, rehet bibin an jî giraniya xwe winda bikin. Li vir hûn ê bibînin navnîşek temrînên ji bo hemî komên masûlkan, plansaziyên perwerdehiyê yên ji bo armancên cihêreng û hesabkerên fitnessê. Ji bo çend hefteyan plansaziyek amade dike û parçebûnek tam - û xebata laşê tevahî vedigire.

Di sepanê de çi heye:

1. Ji bo armancên cûda yên fitnessê plansaziyên perwerdehiyê amade kirin.
2. Lîsteya mezin a temrînên ji bo hemî komên masûlkeyê bi alavên werzîşê û giraniyên belaş.
3. Vîdyoyek bêkêmasî ya temrînên bi ravekirin û hejmareke pêşniyarkirî ya set û dubareyan.
4. Di her xebatê de demjimêrek çêkirî.
5. Kapasîteya ku hûn bernameya xwe biafirînin.
6. Hesabkerên fitnessê (BMI, kalorî, rûnê laş, proteîn).
7. Kêmasî: reklam û perwerdehiya dravî hene.

HERIN LI SER GOOGLE PLAY

Binêre jî:

• Top 30 temrînên statîk ji bo kêmkirina kîloyan û tona laş
• 10 sepandinên çêtirîn ji bo yoga Android
• Top 30 temrînên ku lingên xwe dirêj dikin: rawestîn û derewîn