Triticale

Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.

Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
NutrientJimarîNorm **Di 100 g de% normê% 100 normê di XNUMX kcal de100% normal
Nirxa kalorîk336 kCal1684 kCal20%6%501 g
Proteins13.05 g76 g17.2%5.1%582 g
Fats2.09 g56 g3.7%1.1%2679 g
Carbohydrates72.13 g219 g32.9%9.8%304 g
Av10.51 g2273 g0.5%0.1%21627 g
Xwelî2.23 g~
vitamins
Vîtamîna B1, tiamînmg 0.416mg 1.527.7%8.2%361 g
Vîtamîna B2, riboflavînmg 0.134mg 1.87.4%2.2%1343 g
Vîtamîna B5, pantotenîkmg 1.323mg 526.5%7.9%378 g
Vîtamîna B6, pirîdoksînmg 0.138mg 26.9%2.1%1449 g
Vîtamîna B9, folat73 μg400 μg18.3%5.4%548 g
Vitamin E, alfa tocopherol, TEmg 0.9mg 156%1.8%1667 g
Vitamin PP, BORRANmg 1.43mg 207.2%2.1%1399 g
Macronutrients
PotatiumKmg 332mg 250013.3%4%753 g
Kalsîyum, Camg 37mg 10003.7%1.1%2703 g
magnesium, Mgmg 130mg 40032.5%9.7%308 g
SodiumNa Namg 5mg 13000.4%0.1%26000 g
Sulfur, Smg 130.5mg 100013.1%3.9%766 g
FosphorusPmg 358mg 80044.8%13.3%223 g
Hêmanên ceopê
Hesin, Femg 2.57mg 1814.3%4.3%700 g
Manganese, Mnmg 3.21mg 2160.5%47.8%62 g
Sifir, Bi457 μg1000 μg45.7%13.6%219 g
Çingo, Znmg 3.45mg 1228.8%8.6%348 g
Asîdên Amînoyî yên Pêdivî
Arginine *0.671 g~
valîn0.609 g~
Histidine *0.311 g~
Isoleucine0.479 g~
leucine0.911 g~
lîzîn0.365 g~
methionine0.204 g~
threonine0.405 g~
tryptophan0.157 g~
fenilalanîn0.638 g~
Asîdên amînoyî yên têne guhertin
alanine0.486 g~
Asîta aspartîk0.785 g~
glycine0.559 g~
Asîdê glutamîk4.006 g~
Proline1.184 g~
serîn0.593 g~
tîrozîn0.383 g~
cysteine0.275 g~
Asîdên rûnê yên têrbûyî
Asîdên rûnê yên têrbûyî0.366 gmax 18.7 г.
8: 0 Caprylic0.018 g~
12: 0 Lauric0.014 g~
14: 0 Mîrîst0.009 g~
16: 0 Palmitic0.274 g~
18: 0 Stearin0.031 g~
Asîdên rûnê yên têrnebûyî0.211 gmin 16.8 г.1.3%0.4%
16: 1 Palmitoleîk0.018 g~
18: 1 Olein (omega-9)0.178 g~
20: 1 Gadoleic (omega-9)0.015 g~
Asîdên rûnê yên têrnegirtî0.913 gji 11.2 heta 20.68.2%2.4%
18: 2 Linoleîk0.853 g~
18: 3 Linolenic0.061 g~
Omega-3 fatty acids0.061 gji 0.9 heta 3.76.8%2%
Omega-6 fatty acids0.853 gji 4.7 heta 16.818.1%5.4%
 
 

Nirxa enerjiyê 336 kcal e.

  • kûp = 192 g (645.1 kCal)
OnDi derbarê mijarê de bêtir:  Calories Mango nectar, canned. Chemical composition and nutritional value.
Triticale dewlemend di vîtamîn û mîneralan de wekî: vîtamîna B1 -% 27,7, vîtamîna B5 -% 26,5, vîtamîna B9 -% 18,3, potiyum -% 13,3, magnezyûm -% 32,5, fosfor - 44,8, 14,3%, hesin - 160,5%, mangan - 45,7%, sifir -% 28,8, zinc -% XNUMX
  • Vitamin B1 beşek ji enzîmên herî girîng ên karbohîdartan û metabolîzma enerjiyê ye, ku laş bi enerjî û madeyên plastîkî, û her weha metabolîzma amîno asîdên şax-şax peyda dikin. Kêmbûna vê vîtamînê dibe sedema tevliheviyên giran ên sîstemên rehikan, digestive û dil û reh.
  • Vitamin B5 beşdarî proteîn, rûn, metabolîzma karbohîdartan, metabolîzma kolesterolê, sentezkirina hejmarek hormonan, hemoglobînê dibe, vegirtina asîdên amînoyî û şekirên di rûvî de pêşve dibe, fonksiyona korteksa adrenal piştgirî dike. Kêmbûna asîta pantotenîk dikare bibe sedema xesara çerm û mûzikên mîde.
  • Vitamin B6 wekî koenzîm, ew beşdarî metabolîzma asîdên nukleîk û asîdên amînoyî dibin. Kêmbûna folate dibe sedema têkçûna senteza asîdên nukleîk û proteînê, ku dibe sedema astengkirina mezinbûn û dabeşbûna şaneyê, nemaze di şaneyên bilez zêde dibin: mejiyê hestî, epîteliya rûvî, û hwd. xurandin, çewtiyên zayînî û tevliheviyên pêşveçûnê yên zarok. Di navbera folate û homocysteine ​​û rîska nexweşiya dil û reh de komeleyek bihêz hate nîşandan.
  • potassium iyona navxweyî ya sereke ye ku di rêkûpêkkirina hevsengiya avê, asîd û elektrolîtê de cih digire, beşdarî pêvajoyên pişkên rehikan, verastkirina zextê dibe.
  • magnesium beşdarî metabolîzma enerjiyê, senteza proteînan, asîdên nukleîk dibe, li ser lebatan bandorek aramker dike, ji bo domandina homeostaza kalsiyûm, potiyûm û sodyûm pêwîst e. Kêmbûna magnezyûm dibe sedema hîpomagnezemiyê, xetereya zêdebûna tansiyonê, nexweşiya dil.
  • Fosphorus di gelek pêvajoyên fîzyolojîkî de, metabolîzma enerjiyê jî tê de, hevsengiya asîde-bingeh saz dike, perçeyek fosfolîpîd, nukleotîd û asîdên nukleîk e, ji bo mîneralîzekirina hestî û diranan pêdivî ye. Kêmasî dibe sedema anoreksî, anemî, rakît.
  • Hesin enzîm jî tê de, perçeyek proteînên fonksiyonên cihêreng e. Di veguhastina elektronan, oksîjenê de beşdar dibe, qursa reaksiyonên redox û aktîfkirina peroksîdasyonê misoger dike. Vexwarina têrker dibe sedema anemiya hîpokromîk, atoniya masûlkeyên îskeletê ya kêmbûna myoglobîn, zêdebûna westînê, myokardiyopatî, gastrîta atrofîk.
  • Manganese beşdarî damezrandina hestî û tevna girêdanê dibe, beşek ji enzîmên ku di metabolîzma amîno asîd, karbohîdart, katekolamîn de beşdar in e; ji bo senteza kolesterol û nukleotîdan girîng e. Bi vexwarina têrker re bi hêdîbûna mezinbûnê, tevliheviyên di pergala hilberînê de, zêdebûna lewazbûna tevnê hestî, tevliheviyên karbohîdartan û metabolîzma lîpîd tê.
  • Sifir beşek ji enzîmên bi çalakiya redox e û tevlî metabolîzma hesin e, vegirtina proteîn û karbohîdartan teşwîq dike. Beşdarî pêvajoyên dabînkirina lebatên laşê mirov bi oksîjenê dibe. Kêmbûn bi tevliheviyên di damezrandina pergala dil û îskelet, pêşveçûna dysplasia tevna girêdanê de diyar dibe.
  • Çingo perçeyek zêdeyî 300 enzîm e, beşdarî pêvajoyên sentez û xilaskirina karbohîdartan, proteîn, rûn, asîdên nukleîk û rêziknameya vegotina hejmarek genan dibe. Vexwarina têrker dibe sedema anemiya, kêmasiya immunodefunisyona duyemîn, ceger sîroza, têkçûna zayendî, û çewtiyên fetus. Lêkolînên vê dawîyê diyar kir ku kapasîteya dozên bilind ên zinc heye ku tevizandina bafûn xera bike û bi vî rengî beşdarî pêşveçûna anemiyê bibe.
OnDi derbarê mijarê de bêtir:  1st grade flour pasta
Tags: naveroka calorie 336 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, vîtamîn, mîneral, ka Triticale kêrhatî ye, kalorî, xurek, taybetmendiyên kêrhatî yên Triticale

Leave a Reply