Naveroka rojane ya caloriyê 1330 Kcal e.
Mîna parêza çîkolata û parêza sêvê, parêza hêşînahê parêzek yek-hilberek e-ku pêşgotinek mecbûrî ya vê hilberê di parêzê de û nebûna reaksiyonên neyînî yên laşê we li ser zebeşan destnîşan dike. Mîna parêza leymûn-hingiv û parêza kelemê, parêza hêşînahiyek parêzek pir hişk e-ku di forma xweya xwerû de kurtiya xwe diyar dike.
Pêdivî ye ku were zanîn ku tewra hûn kêfxweş in ku hûn bi hevûdu re xwarinek din dixwin, gengaz e ku di roja duyemîn a parêza hêşînahiyê de hestên êşkêş çêdibin - wê hingê vê parêzê tavilê bidin sekinandin - zebeş bandorek diuretîkî ya bihêz heye û we heye ji bo vê yekê hesab bikin -roja yekem -dû windakirina giraniya sereke dê ji ber wendabûna zêde depoyên av -xwê çêbibe.
Pêdiviya sereke ya menuyê sînorek li ser hejmara zebeşên ku di rojê de têne xwarin e: 1 kg zebeş ji her 10 kg giraniya laş (heke giraniya we 80 kg be, wê hingê hûn dikarin rojê 8 kg zebeş bixwin). Hemî hilberên din qedexe ne. Di dema xwarinê de ti astengî tune - hûn dikarin her dem zebeş bixwin. Vexwarina ji bo 5 rojan ji parêza zebeşê dikare bêsînor tenê ava sade (bi tercîhî hênik û ne mîneralîzekirî - ew hesta birçîbûnê zêde nake) an çaya kesk be. Mîna parêza Japonî, divê her cûre alkol were derxistin.
Ev menu bi zêdekirina du perçe nanê ceh li her xwarinê hinekî kêmtir hişk e. Di vê rewşê de, dema parêza zebeşê dikare 8-10 rojan zêde bibe. Wekî ku di doza yekem de, hilberên din qedexe ne (tenê zebeş û nanê ceh têne destûr kirin).
Pêdivî ye ku hûn ji 10 rojan zêdetir, parêza hêşînahiyê bişopînin, tewra di guhertoya duyemîn a menuê de-lê di dawiya wê de, ji bo xurtkirina bandora windakirina giran, xwarina proteîn-karbohîdartê ya kêm-rûn tê pêşniyar kirin: sebze û fêkî bi her şêweyî, hemû cureyên genim, ceh, masî, mirîşk, penêr, penêr, hêk û hwd ji bo taştê û firavînê. Nerîv herî dereng 4 demjimêran berî razanê (bi gelemperî di 18 -ê êvarê de), ku tenê ji hêşînahiyê pêk tê (mîqdara herî zêde ji rêjeyê tê destnîşan kirin: ji bo 30 kg giraniya laş ji 1 kg zerdeştê zêdetir) an zibil û nanê nîskê, wek guhertoyek sivik a menuya parêza zerdeştê. Em vê parêza zerzewatê 10 rojan bi parêzê piştgirî dikin - giraniya laş dê her ku diçe kêm bibe, lê bi rêjeyek kêmtir - digel normalîzekirina metabolîzmê bi paqijkirina laş ji bermahiyên xwê, toksîn û toksînan.
Feydeya sereke ya parêza zerdeştê ji ber toleransa wê ya hêsan bêyî hesta birçîbûnê ya ku di nav gelek parêzên tixûbdar de heye - parêza xiyaran - bi şertê ku hûn ji hêşînahiyan hez bikin û di laş de êş tune be. Pêveka duyemîn a parêza zerdeştê di demek kurt de bandorkeriya wê ya bilind e (hinekî ji ber wendabûna şilavê zêde). Feydeya sêyemîn a parêza zebeş normalîzekirina metabolîzmê ye, paqijkirina laş ji toksîn, toksîn û bermahiyên li seranserê parêzê.
Kêmasiya sereke ya parêza avzêlê ev e ku ew ji bo nexweşiyên gurçikan û pergala rehikan nayê bikar anîn - kevirên gurçikan, pyelonephritis, nexweşiyên şekir û hwd. - ew li ser gurçikan e ku di dema dema parêzê (şêwirmendiya doktor hewce ye). Kêmasiya duyemîn a parêza avzêkê ji ber hişkbûna wê ye - di guhertoya siviktir a menuyê de jî. Di heman demê de, dezavantajên parêza zerzewatê ji sedema rakirina şileya zêde ya ji laş di destpêka parêzê de, û ne ji ber windabûna qelewiya laşê zêde, divê ji windabûna kîloyê re were vegotin (ev dezavantaj jî taybetmendiya hejmarek e yên parêzên din ên bi bandor ji bo windabûna kîlo - dibe ku mînakek ji hemî parêzan dirêjtirîn parêza elmanî be) - ya ku di parêza zebeş de ji hêla parêzê ve ji bo 10 rojan ve tête piştgirî kirin.