Li her welatî yên ku ji her cûre parêzan hez dikin hene û xwe bi hilberan ve girêdidin, wan bi taybetmendiyên ku bi rastî hemî kîloyên zêde vedişêrin hene. Û li her welatekî, ev hilber cuda ne - ji mintê heta çikolata.
Porteqal ji bo Kubayî
Aşpêjên Kubayî bawer dikin ku heke hûn goştê berazê rûn di nav sosê porteqalî de pêşkêş bikin, ew ê çêtir were rijandin û dê li aliyên we neyê razandin. Pirteqal bi rastî helandinê teşwîq dike û metabolîzmê baştir dike, û di heman demê de vîtamîn û antîoksîdan jî hene ku ji bo şiklê zirav sûdmend in.
Li Fasê ji jinan re bîhnxweş
Biber di dermankirinê de bi berfirehî tê bikar anîn û ne ecêb e ku ew ji bo kêmkirina kîloyan tê bikar anîn - ew helandinê û hilberîna enzîman teşwîq dike ku pêşî li kombûna rûnê di binê çerm de digirin. Mint li çayê, û her weha li her xwarinên din ên ku ew ê guncan be tê zêdekirin.
Rûnê zeytûnê ji bo jinên Yewnanî
Li Yewnanîstanê, rûnê zeytûnê hema hema di her firaxê de tê bikar anîn - li vir ji ber pêkhatina xweya sûdwergirtî û teşwîqkirina hilberîna adîponektîn, hormonek ku qelew dişkîne û xwedan taybetmendiyên dijî-înflamatuar e, tê spas kirin.
Xerdel ji bo jinên fransî
Niştecîhên zirav ên Fransayê bawer in ku xerdelê Dijon, li vir sosek populer, alîkariya wan dike ku teşe xwe biparêzin. Ew metabolîzmayê zûtir dike û depoyên qelew perçe dike, wan vediguherîne enerjiyê.
Sîr ji bo niştecîhên Îtalya
Ianstalî li her deverê sîr bikar tînin, xwarinên tûj ji yên bêhevî çêtir dixwazin. Sîr ewlehiyê zêde dike û bandorên dij-înflamatuar heye. Di heman demê de rêgezê digestive jî hişyar dike û metabolîzma zêde dike.
Sauerkraut ji bo jinên Alman
Sauerkraut xwedî gelek taybetmendiyên bikêr e û ji ber vê yekê li Elmanyayê pir tê nirx kirin. Ji bo kêmkirina kîloyan, kelem xwedan şiyana paqijkirina rûvîkan e û bi vî rengî windakirina kîloyan zûtir dike. Di heman demê de, di dema fermentasyonê de, kelem probiyotîkan berdide ku mîkroflora di rûvî de normalîze dike û kolesterolê kêm dike.
Powder Curry ji bo Jinên Hindî
Curry xwarinek Hindistanê ya neteweyî ye ku li ser bingeha toza keriyê tê amadekirin - têkeliyek ji biharatan ku helandinê, metabolîzmê teşwîq dike û pêvajoya windakirina giraniyê bilez dike. Ev koran, îsota sor û reş, zencîr, qertel, turmerîk, pelên kerî ne. Ew curcumin e ku helandinê teşwîq dike û rûnê dişikîne.
Miso paste ji bo jinên Japonî
Pasta Miso ji soya û xwê bi karanîna qalibên - probiyotîkên xwezayî tê çêkirin. Miso bi proteîn û asîdên amînî dewlemend e. Bi saya van hemûyan, mirov têr dimîne û flora rûviya wî nû dibe û vedigere, berevanî zêde dibe û pergala dehandinê bi ahengî dixebite.
Zehf ji bo jinên Spanishspanî
Zafran bîhnek pir aromatîk û xweş e ku di gelek xwarinên Spanî de tê dîtin. Tevî bihayê wê, lê karanîna wê bi tevahî rewa ye: asîdên ku zafran çêdikin şaneyên pençeşêrê hilweşînin, asta şekira xwînê nizm dikin û helandinê asayî dikin.
Chocolate ji bo jinên Meksîkî
Sosa meksîkî ya ji bo goşt, molé poblano, li ser bingeha çîkolata tarî tê çêkirin, bi saya wê goşt çêtir tê helandin û sos têra xwe têr dike ku hûn êdî hewce nekin ku hûn bi demjimêrên dirêj bixwin.