Çima zikê min diqelişe? Çareserî çi ne? - Bextewarî û tenduristî

Le zikê gurr, belkî te jixwe wê ceribandibe, ne wisa? Ev dikare pir acizker be, nemaze heke hûn li cîhek gelemperî, li nêzî mirovên din bin.

Ev deng bi rastî ji hêla pergala digestive ya we ve û bi taybetî ji hêla zikê ve, û nemaze dema ku hûn birçî ne, têne çêkirin. Lêbelê, ev dengê zik dikare piştî xwarinê jî çêbibe, ji ber girêbestên mîde û rêça digestive, ku bi gelemperî di dema dehandinê de çêdibin.

Xweşbextane, çareseriyên guncav hene ku ji van dengên gurçikan xilas bibin. Û ev hemû sade û xwezayî ne. Ez bi xwe jî gelek caran mexdûr im zikê gurr û îro, ez dizanim bê wê çawa bikim. Ez we vedixwînim ku hûn şîreta jêrîn kifş bikin.

Çima zik diqelişe?

Gurçikên zikê hûhandinê an jî hestek birçîbûnê vedibêjin, û ev dengên kêm-zêde zêde xuya dikin. Ev deng di rewşa gastroenteritis an aerophagia de zêde dibin. Ew di heman demê de dema ku hûn xwarinên şekir dixwin an dema ku hûn vexwarinên karbonatkirî vedixwin ew zêde dibin.

Wek ku min berê jî behs kiribû, ev dengên ku jê re "qirq" jî tê gotin, encama girtina rûvî û mîdeyê ne. Bi girêbestê, van organan alîkariya veguhestina xwarinên bermayî dikin da ku rê bidin ku bêtir bigihîjin.

Dema ku zik vala bû û hûştin temam bû, rûvî û mîde wê gavê rê didin ku gaz û şilek di nav pergala dehandinê de bizivirin. Wê gavê laş gazê derdixe, ji ber vê yekê dengên gurçikê derdikevin. Ev gaz ji veguherîna xwarinê ji hêla ava digestive ve têne çêkirin.

Di her rewşê de, divê hûn zanibin ku zikê gurçik ne xeternak e, meraq nekin. Lêbelê, dema ku ev diyarde bi degurgîtasyonê tê, bi tundî tê pêşniyar kirin ku hûn biçin doktorek bibînin!

Çareseriyên ku meriv bipejirîne ji bo ku ji zikê zikê xwe dûr bikeve çi ne?

Ji bo dermankirina zikê zikê, bi giranî pêdivî ye ku hûn pergala xweya dehandinê xurt bikin û bi qasî ku gengaz dibe tendurist bixwin. Her weha hûn dikarin bi awayên cûrbecûr yên bi bandor, yên ku ez ê li jêr nîşanî we bidim, di dema digestiyê de alîkariya pergala xweya digestive bikin.

Dema ku hûn hewcedariya xwarinê hîs nakin tiştek nexwin

Wekî ku min berê jî ji we re got, pir normal e ku zik biqelişe. Xwarina we çiqas tendurist be jî, hûn ê di yek xalek an deverek din de zikek gurr bibin.

Lêbelê, tê pêşniyar kirin ku xwarinên pir zêde nexwin, ji ber ku dema ku hûn pir xwarinê dixwin, hûn pergala xweya digestiyê xirab dikin û ev yek gurçikê dike. Bi vî awayî dema ku hûn birçî nebin, tiştek nexwin. Ne normal e ku meriv xwe bi zorê bide xwarin, nemaze ku ew ê nesekine a zikê gurr.

Ger hûn birçî nebin, ji aliyekî ve tê wê wateyê ku laşê we êdî cîhê wergirtina kaloriyên zêde nemaye û ji hêla din ve pêdivî ye ku pergala weya digestive bêhnekê bide. Ger wusa be, dibe ku digestion bi normalî pêş nekeve. Ji ber vê yekê pêdivî ye ku meriv tenê dema ku hûn birçî ne xwarinê bixwin.

Zikê xwe masaj bikin

Masajkirina zikê ji bo dermankirina zikê zikê dibe alîkar. Tiştekî ku hûn biceribînin qîmet nake û hûn dikarin bi qasî ku hûn bixwazin, berî xwarinê an piştî xwarinê, serê sibê gava ku hûn ji xew radibin an jî berî razanê bi şev bikin.

Bi awayê, frekansa masajê bêdawî ye û heya ku ew we xweş hîs dike, hûn hîn jî dikarin wiya bikin.

Bi xwarina xwarinên tûj û bi hêz helandina xwe teşwîq bikin

Xwarinên tûj helandinê pêşdixin û dihêle ku xwarin bi hêsanî û zû were helandin. Di heman demê de, ew ji bo qenckirina zikê zikê alîkariyê dikin. Ji bo kirina vê yekê, hûn di navbera biharat û giyayên cihêreng de bijartin hene, ku hûn tenê chilli, ginger, şalot, pîvaz, sîr an jî îsotê bi nav bikin.

Hay ji komeleyên xwarinê yên lihevhatî hebin

Her xwarin ji hev cuda tê xwar, û demek dirêj an kurt digire. Dema ku xwarina ku hêdî diqewime bi xwarinên ku bi lez diqewime re were hev kirin, ya berê dikare hilweşe û helandinê dijwar bike.

Heger hûn di xwarina xwarinên ku helandina wan ne wek hev in bi israr bin, dê hûtina we hîn tevlihevtir û dirêjtir be, ku di encamê de fêkbûna xwarinê çêdibe. Ev gava ku hûn dikarin gelek mîneralan û vîtamînan winda bikin, yên ku divê werin vegirtin.

Di dema xwarinê de wextê xwe bigirin û xwarinên xwe baş biçînin

Dema ku xwarina xwe dixwin, pêdivî ye ku hûn lez nekin û wextê xwe bidin ku her tiştî bi rêkûpêk bixwin. Ev dibe alîkar ku zikê zikê xweş bike û helandina xwarinê hêsantir bike. û ji felekê dûr bikevin.

Reçeteya piçûk a li dijî gurçikê ku bi tovên firingî hatî çêkirin

Di dawiyê de, ez ji we re pêşniyar dikim ku hûn bi tovên fenik re reçeteyek bi bandor keşf bikin, da ku ji gurçikê dûr nekevin, nemaze dema ku hûn bi zikê vala ne.

Li vir gavên ku hûn bişopînin ji bo çêkirina reçeteyê hene:

• Pêşî, çaryek lître avê di satilekê de germ bikin.

• Dema ku av dest bi kelandinê kir, du kevçîyên xwarinên firingî têxin wê.

• Bila bi qasî pênc deqeyan li ser agirê kêm bikelînin.

• Çaya giyayî ya ku bi vî rengî hatiye bidestxistin parzûn bikin û bihêlin sar bibe.

• Paşê çaya xweya giyayî bi leza xwe vexwe.

Ez dixwazim we hişyar bikim ku vexwarina vê vexwarinê ne pir xweş e. Ev yek ji wan sedemên ku min eşkere kir ku hûn bi leza xwe vexwim ev e! Ger pêdivî ye ku hûn biçin hevpeyivînek ku we stres dike, vê dermanê bavêjin, ew ê ji we re bibe alîkariyek mezin.

Wekî ku hûn dikarin bibînin, zikê zikê fenomenek bi tevahî normal e, lê dibe ku şerm be. Ya herî çêtirîn ku hûn dikarin bikin ev e ku hûn parêza xwe temaşe bikin. Di heman demê de, ji bo ku hûn ji pirsgirêkên têkildar ên digestiyê dûr nekevin, şevek şeş û heft saetan xew bifikirin.

Serişteyek din a ku ez dikarim ji we re bidim ji bo pêşîgirtina zikê zikê ew e ku hûn di nav rojê de têra xwe avê vexwin. Xwarinê jî pir zêde nexwin, ji ber ku dibe zikê we biqelişe.