Qehweya bi lîmon: Tevahiya rastiyê li ser taybetmendiyên başkirina vexwarinê

Qehweya bi leymûn gav bi gav dibe trendek, temaşevanên wê îdia dikin ku ev têkel di kêmkirina kîloyan de dibe alîkar, serêşê xweş dike, îshalên carinan sivik dike, û çerm xwar dike. Û ew tevlihevkirina kasa qehweyê bi ava lîmonê re bandorên bikêr li laşê me dike. Bi rastî jî wisa ye?

Qehweya xwezayî bi rastî bikêrhatî ye: ew xetera pêşkeftina çend celebên penceşêrê (kezeb, prostat, pêsîng, rîya mîde û kolon) kêm dike. Vexwarina qehweyê jî bi kêmbûna xetereya şekir 2, nexweşiya dil û kezebê, depresyonê, û Alzheimer û Parkinsonê re têkildar e. Kafeîn bandorek erênî li ser bîhnfirehiya werzîşê û şiyana zêdekirina kaloriyên ku hûn dişewitînin heye.

Vîtamîn C ya ku di lîmon û citrus de heye bi kêmbûna xetereya kansera mîde, mîde, pankreas û pêsîrê re jî têkildar e. Jî vitamin C pergala berevaniyê diparêze û alîkariya enfeksiyonan dike.

Herdû qehwe û leymûn gelek antîoksîdan hene. Lêbelê, heke tevlihevkirina van her du pêkhateyan taybetmendiyên vexwarinê zêde dike? Li gorî ofeminin.pl çar gotinên sereke yên li ser feydeyên qehweya bi leymûn hene.

1. Qehwa bi lîmon dibe alîkar ku rûn bişewite

Windakirina giran tenê ji ber kêmasiya kaloriyan gengaz e. Bê kêmkirina vexwarina caloriyê an zêdebûna hewcedariyên calorîkî (mînakî, ji ber werzîşê) ne mimkûn e ku meriv giran winda bike.

Lêbelê, lêkolînên vê dawîyê nîşan didin ku kafeîn dikare tevnê adîpolê yê metabolîzma çalak jî teşwîq bike û, bi vî rengî, karbohîdartan û rûnan metabolîze bike. Ev tê vê wateyê ku rojê yek Kasa Kawa dikare hinekî metabolîzma we zûtir bike û rojê 79-150 kalorî zêde bişewitîne.

Bandora teorîkî ya kîloyan, wekî hûn jî dibînin, bi kafeîn re têkildar e û têkiliya wê bi lemonan re tune.

2. Qehweya bi lîmon serêşî û xilasbûnê radike

Hin kes îddîa dikin ku kafeîn bandorek vasokonstrîktor heye, herikîna xwînê ya li serî kêm dike û bi vî rengî êşê radike. Di heman demê de lêkolîn hene ku nîşan didin ku kafeîn bandora dermanên êşan zêde dike.

Lê lêkolînên din hîpoteza ku ev serêş dibe sedema kafeîn (û her weha citrus û çîkolata) derdixin pêş. Ji ber vê yekê, 2 vebijark hene: qehweya bi lîmon dê êşê xweş bike an giran bike. Ger em laşê xwe nas bikin, em dizanin ka em ê ji qehweyê çi bandorê hêvî bikin. Lê dîsa - ev ji ber kafeînê bixwe dibe, û ne ji ber têkeliya qehwe û lîmonê.

3. Qehweya bi lîmon zikêşê ji holê radike

Tu delîl tune ku lîmon di dermankirina zikêşê de kêrhatî ye, ji ber ku qehwe koloniyê teşwîq dike, ku tenê hewcedariya bikaranîna tûwaletê zêde dike. Wekî din, zikêş dibe sedema windabûna şilavek girîng ku dikare bibe sedema ziwabûnê û bandora mîzê ya qehweyê dê tenê rewşê aloztir bike.

4. Qehweya bi lîmon çerm nûve dike

Lêkolîn nîşan didin ku antîoksîdanên di qehwe û lîmonê de dikarin sûdê bidin çermê we.

Naveroka vîtamîna C ya di lîmonê de dikare hilberîna kolagenê, proteîna ku hêz û zexmiya çerm dide, teşwîq bike, û zirara ku ji hêla radîkalên azad ve hatî çêkirin kêm bike.

Wekî ku hûn dibînin, tu delîl tune ku berhevkirina leymûnê bi qehweyê re ji vexwarina her du vexwarinan ji hev cuda bi bandortir e. Ew bêtir meseleyek çêjê ye, lê ne Yekîtiya hewce ye. Û belkî ya herî maqûl (û herî xweş) bikaranîna van hilberan vexwarina ava bi lîmonê serê sibê û qehweya li dora nîvro ye.

Ji bo hînbûna mijarê bi berfirehî li vîdyoya jêrîn temaşe bikin:

Rîskên Zêdekirina Lemonê li Qehweyê

Ava lîmoyê carinan dibe sedema dilşewatiyê ji ber naveroka wê ya bilind a asîda citrîk, nemaze heke we dîroka refluksa asîdê hebe. Ev asîd di heman demê de bi demê re û bi cildên têra xwe bilind dikare zirarê bide emala diranan. Tevhevkirina qehwe û leymûnê bi taybetî ji bo kesên bi van pirsgirêkên wan re ne baş e û di wan kesên ku di normalê de jê aciz nabin jî dibe sedema hîperasîdê. Ji ber vê yekê tenê qehweya reş vexwin û dibe ku di heman demê de perçeyek fêkî bixwin da ku wergirtina vîtamîna xwe misoger bikin.

Lê xetereya herî mezin ya lê zêdekirina lîmonê di qehwê de? – Belkî hûnê qehweyek baş xera bikin.