Bikaranîna rûnên cûda yên ji bo windakirina giran - pratîkek hevpar. Pêkhatina vîtamîn a rûn û taybetmendiyên wan alîkariya jêkirina toksînên laş dikin û çerm şil û şirîn dihêlin, ku di dema windabûna giran de girîng e.
Rûnê tovê kumbolê ji tovan bi pêlêkirinê tê bidestxistin, ji ber vê yekê ev rûn hemî feydeyên tovên kulîlkan dihewîne. Di rûnê meya tovê kulikê de bi vîtamîna E-yê dewlemend e, ku bandorek nûjenker li ser çerm heye, şil dike û tone dike. Di heman demê de rûn bi vîtamîna A-yê jî ji gêzeran bêtir dewlemend e.
Rûnê tovê gûzê ne tenê ji bo çerm bikêr e. Pêkhateya wê ya bêhempa hilweşîna rûn çalak dike, metabolîzmayê baştir dike, û wendakirina giran zûtir dike. Ev rûn di heman demê de li deverên pirsgirêkên we bêtir berhevkirina rûnê asteng dike.
Wekî din, rûnê tovê gûzê ji holê rakirina toksînan ji ber aktîfkirina pêvajoyên lîmfê dîmena selulîtê kêm dike.
Ji bo kûçikê giraniya çêtirîn, hûn dikarin rûnê tov bi awayên cûda bikar bînin. Ji bo we rehetek hilbijêrin.
Rêbaza yekem danê sibehê, berî xwarina yekem, li ser zikê vala rûnê gûzê ye. Ev ê pergala xebetandinê amade bike ku baştir bixebite, di hilberîna ava mekîn de ji bo çêtirîn helandinê pêvajoyên çalak ên yekem dest pê dike, û tevgera rovî çêtir dike ku jehrên berhevkirî bi serfirazî ji holê rabike. Ev rêbaz ne tenê ji bo kêmkirina kîloyê di heman demê de ji bo çêtir helandina her kesî jî bikêr e.
Awayê duyemîn bi berdewamî di hemî xwarinan de, wek cil û bergên selete û xwarinan, rûnê tovê kumikên xav bikar tînin. Rûnê tovê kumbûyê bi tomato, salto, bîber, kelem û xiyar re tê hev kirin.
Rêbaza sêyem bikaranîna rûnê kulikê bi hilberên şîrê yên feqîrkirî ye. Tamek heye, û naveroka rûnê rûnê dê neyê dîtin, û ew ne rûn bû û hilberê bi rûnê bi tevahî tevlihev bike. Vê rêbazê ji bo Taştê, rûn, kefîr, an şîrê pijyayî yê feqîr bikar bînin da ku Duo-ya bêkêmasî çêbikin da ku windabûna giraniya we bileztir bike.
Lêbelê vebijarkek çaremîn - lêzêdekirina rûnê kulikê di ava gêzer-Apple-ya nû de. Tama ava ava vexwarinê, rûn dê bandor nebe, û digel vîtamîn, gêzer û rûnê Sêvê dê feydeyek pir mezin be û baş were vegirtin.
Ji bo hemî rêbazan, hewceyê hewceyê rûnê gûzê ji bo windabûna giran - rojane tûrek. Tê xwestin ku rûn sar bû, ji ber ku rûnê germ taybetmendiyên xweyên bikêr winda dike.
Ji bo bêtir di derbarê rûnê tovên gûzê de - gotara meya mezin bixwînin:
Rûnê tovê gûzê - danasîna rûnê. Feyde û zirarên tenduristiyê
Mungode